この記事では、シニア世代におすすめのAI活用方法を、やさしく解説します。
AIができる！健康チェックのサポート例
AIは、体の変化や生活リズムを見守り、必要なときにアドバイスをしてくれます。
以下のようなことが可能です：
- 毎日の体温・血圧・脈拍の記録
- 服薬の時間を音声でお知らせ
- 睡眠の質や運動量を自動でチェック
- 急な体調の変化を家族に通知
これらはすべて、AIが“見えない医療パートナー”としてサポートしてくれるからこそ可能なのです。
おすすめのAI健康サポートツール
- スマートウォッチ（Apple Watch、Fitbitなど）
手首につけておくだけで、心拍数・歩数・睡眠・血中酸素などを自動で測定。転倒検知機能つきのモデルもあり安心です。 - スマートスピーカー（Amazon Echo、Google Nest）
「薬の時間を教えて」「体調記録を確認して」など、声で管理できて便利。会話を通じて見守りにも役立ちます。
実際の活用シーン
● 朝の健康チェック
「おはよう」とAIに声をかけると、「今日の天気は晴れ。体温は36.4度、異常なし」と答えてくれます。
● 薬の飲み忘れ防止
「アレクサ、朝9時に薬の時間を教えて」と登録しておけば、毎朝やさしくリマインドしてくれます。
● 見守り機能で家族も安心
「見守りセンサー」が日常の動きをチェック。長時間動きがない場合は、家族に通知が届きます。
こうした機能が、安心してひとり暮らしを続けるための力強い味方になります。
AIが教えてくれる生活アドバイス
AIはただ記録を取るだけでなく、体調の傾向に応じてアドバイスをくれることもあります。
たとえば：
- 「最近、睡眠時間が短くなっています。昼寝を取り入れてみませんか？」
- 「この一週間、歩数が減っています。軽い散歩から再開してみましょう」
声かけや提案があるだけで、行動のきっかけになるという方も増えています。
AIは“デジタルな家族”のような存在
体調の記録だけでなく、ちょっとした会話ができるAIも多くあります。
「今日、なんだか調子が悪いかも…」と話しかけると、「それは心配ですね。早めに休んでくださいね」と返してくれるAI。
そんなやさしい言葉が、孤独感を和らげてくれることもあるのです。
まとめ：AIと一緒に、安心と健康を毎日に
- AIで体調を自動記録・チェック
- 薬の時間や健康アドバイスもサポート
- 見守りサービスで家族も安心
- やさしい会話で、こころも元気に
まずはスマートスピーカーやスマートウォッチを1つ取り入れてみましょう。
AIはあなたの健康と暮らしを、そっと見守ってくれる心強い存在です！
