「認知症が心配だけど、何をすればいいかわからない…」
そんなときに頼りになるのが、AI（人工知能）を活用した認知症予防のサポートです。
難しい操作は必要ありません。声をかけるだけ・画面を見て答えるだけの簡単なものばかり。
今回は、シニア世代の皆さんに向けて、毎日少しずつ続けられるAIによる認知症予防の工夫を紹介します。
1. AIで「脳トレゲーム」に挑戦！
AIを使えば、自宅にいながら簡単な脳トレクイズや記憶ゲームにチャレンジできます。
たとえば：
- 「アレクサ、記憶ゲームをしたい」→ 数字や言葉を覚える遊びがスタート
- 「Google、なぞなぞを出して」→ 考える習慣が自然と身につく
毎日3分でも、思考力や注意力の維持に効果的です。
2. AIと「会話するだけ」で脳を活性化
AIスピーカー（Amazon EchoやGoogle Nest）は、話し相手としても認知症予防に役立ちます。
- 「おはよう」「今日の予定は？」「おもしろい話して」など話しかける
- 雑談するだけで、会話力・表現力を維持できる
- 声に出して話すことで、脳の前頭葉を刺激
会話が少ないと感じる方には、AIとの対話が心のハリにもなります。
3. AIアプリで「記憶力チェック＆記録」
スマートフォンのAIアプリを使えば、日々の記憶や状態を記録・チェックすることも可能です。
おすすめアプリ：
- 脳にいいアプリ：記憶・計算・反応ゲームを楽しみながら
- CogniFit：認知機能の測定とトレーニング
アプリがあれば、“最近ちょっと違うかも”を早めに気づくきっかけになります。
4. AIで「毎日の生活リズム」を整える
認知症予防には、規則正しい生活が大切です。AIはリズムを整えるサポートもしてくれます。
- 「朝7時に音楽で起こして」→ 決まった時間に目覚め
- 「夜9時に“おやすみ”と声をかけて」→ 就寝リズムのサポート
- 「薬の時間を教えて」→ 服薬忘れも防止
AIは生活の“声がけ係”として、あなたの健康をそっと支えます。
5. 家族とつながる“AI見守り”も認知症予防に
離れて暮らす家族とも、AIがつなげてくれます。
- 見守りカメラ＋AIで、日常の様子を自動でチェック
- LINEで「今日は元気だよ」と自動送信
- 異常があれば家族に通知 → 早めの対応が可能
安心感があると、気持ちが前向きになり、脳の活性化にもつながります。
まとめ：AIで心と頭をイキイキ元気に
- 脳トレ・記憶ゲームで楽しくトレーニング
- AIとの会話で表現力とコミュニケーション力アップ
- 記録・生活リズム・服薬のサポートも
- 家族とつながる安心感が、毎日の元気につながる
AIは、心と頭の健康をそっと支えるパートナーです。
難しいことはなく、できることから始めるだけでOK。
今日から少しずつ、AIとの「楽しい脳トレ生活」、始めてみませんか？
